Type B

Core

Bij de Core-trainingen draait alles rond de ‘power-house’ van je lichaam. Dit zijn de bovenste beenspieren die een geheel vormen met de rug- en buikspieren. Deze spieren gebruik je voor elke samengestelde krachtoefening en het gewichtheffen. Een goede core-sterkte is dus van vitaal belang. We raden deze lessen ook aan voor beginners in combinatie met de Elements-reeks en eventueel Endurance.