8 lestypes voor elk niveau — van beginner tot competitie-atleet.
CrossFit helpt mensen van alle maten en leeftijden hun kracht en cardiovasculaire fitheid te verbeteren. Het combineert extreem gevarieerde workouts in een coachende omgeving.
Lessen vinden plaats in een "box" onder leiding van gecertificeerde coaches. CrossFit Lier biedt faciliteiten en materiaal voor zowel beginners als gevorderden.
Je lichaam voorbereiden op de training met dynamische oefeningen.
Focus op correcte uitvoering en opbouw van vaardigheden.
Workout of the Day — de intensieve kern van elke les.
Cooling down en flexibiliteit om blessures te voorkomen.
Workout of the Day — dagelijks variërende, intensieve trainingen onder leiding van gecertificeerde coaches met elke dag andere oefeningen. De kern van CrossFit.
Gericht op het versterken van het krachtcentrum van het lichaam: bovenbenen, rug- en buikspieren. Essentieel voor samengestelde oefeningen en gewichtheffen.
Aanbevolen voor beginners in combinatie met de Elements-serie en Endurance.
Ontworpen om de aerobe capaciteit te verbeteren met eenvoudige functionele krachtoefeningen, afgewisseld met conditionele uitdagingen. Gericht op hardlopen, roeien en touwwerk.
Open Gym-toegang waarmee leden zelfstandig kunnen trainen of aan specifieke oefeningen kunnen werken met de beschikbare apparatuur. Ideaal als aanvulling op de groepslessen.
Gespecialiseerde instructie in barbell-techniek (Clean & Jerk en Snatch), wekelijks afgewisseld met gedetailleerde techniekfocus. Begeleid door onze ervaren weightlifting coaches.
Laagdrempelige functionele workouts voor 55-plussers met nadruk op kracht en conditie onder geduldige begeleiding. Beweeg met vertrouwen, op jouw tempo.
Elke woensdagnamiddag ontdekken kinderen van 6 tot 15 jaar de wereld van CrossFit op een speelse en veilige manier. Via leuke challenges, teamwork en functionele bewegingen bouwen ze aan kracht, coördinatie en zelfvertrouwen.
CROSSFIT